bouger parler
le travail du corps
qu’est-ce qu’un corps libre?
c‘est un corps:
sans douleur,
sans raideur,
sans tension,
sans cuirasse.
c‘est un corps qui allie:
l’équilibre,
la souplesse,
la force,
l’endurance.
souvent, le corps est méconnu.
parfois, il est ignoré, oublié, voire détesté.
au fil du temps, en raison de la sédentarité,
du stress, d’un surpoids, de postures inadéquates,
d’une avancée en âge,
le corps souffre et se plaint.
il est toujours temps:
de l‘écouter,
de le connaître,
de le reconnaître,
de le comprendre,
de s‘en occuper,
de l‘aimer.
le rééquilibrage postural
est essentiel
et souvent premier.
l’être humain debout n’est jamais en équilibre
et court sans cesse après cette position.
il doit sans cesse adapter son corps
à son environnement.
une posture inadéquate peut entraîner
des dysfonctionnements,
voire des douleurs chroniques
dans certaines parties du corps:
contraintes articulaires anormales,
souffrance et usure des cartilages,
douleurs du dos et des articulations,
tensions musculaires,
souffrance tendineuse,
claquages, tendinites,
mauvais rendement sportif.
il s’agira de retrouver sa verticalité,
son axe perdus
en prenant conscience
de la posture appropriée à privilégier,
en détendant les muscles contractés
par des techniques de relaxation:
mobilisations passives,
étirements progressifs,
massages bien-être/détente.
en étirant les chaînes musculaires raccourcies,
en remédiant aux déséquilibres musculaires
et en renforçant les muscles profonds
de la posture par du gainage musculaire.
une fois le rééquilibrage postural effectué,
la posture améliorée, les raideurs, douleurs, tensions
et cuirasses musculaires atténuées,
il est alors possible de développer
les quatre composantes du bien-être:
l’équilibre,
la souplesse,
la force,
l’endurance musculaire et cardiovasculaire.
grâce à un entraînement adapté:
renforcement musculaire,
stretching,
cardio-training,
et une pratique progressive et régulière.
